o której

[...] nie zrobią za Ciebie roboty, to jedynie placebo. I nie daj się nabrać na te wszystkie reklamy :-) Może zacznijmy od diety, jak ona wygląda? Kręcisz jakieś aeroby czasem? O której chodzisz spać? Nie jedząc po 18, możesz podkręcić metabolizm lecz mało to ma związku ze spaleniem tkanki tłuszczowej. To jest długa i mozolna praca, zaręczam Ci.. :-)

Jesli masz ujemny bilans kaloryczny oraz za malo wegli w diecie to przy pracy o ktorej mowisz ze jest ciezka to carbo nie bedzie zlym wyborem ... o ile dieta jest zgrana..

[...] mam nadzieję że go jeszcze poprawię:P 4. Chyba jak chce biegać "na tetno" to muszę biegqć na maszynie a nie po ulicy, zgadłem?? Czy to tak też można obliczyć?? 5.O której H mam biegać? Czy godzina w biegu ma jakieś znaczenie?? 6.sr-1km (26/10) +6x400m przerwa pomiedzy 400m 1'(nic mniej) (28/10) + 1km (26/10) znaczy że w środę mam [...]

[...] stronę Knife'a. posprzątałęm tu trochę. z wesołej pogawędki z poprzedniej strony zostawiłem tymczasowo tylko ostatni post - do wiadomosci dempseya. rozumiem,że nie siedzi na codzien przy kompie, ale jeśli nadal bedzie olewał mnie i sprawę, o której wyjaśnienie gwoli całkowitej przejrzystosci go poprosiłem - chyba wyjdę w końcu z tego układu.

[...] W sumie izolaty od niedawna, najbardziej się przydają w nocy jak skęca głodzik hehe. Dzięki za pomo. I panowie bez daleko idących dygresji prosze. Głownym tematem jest nadal winko ale oczywiście po wcześniejszej redukcji o której mówił e-lite. Tylko że do 12 % może być u mnie ciężko zejść to 2-3 miechów ostrej redukcji. Jak zwykle pozdrawiam.

Problem nie lezy w tym, ze mam klopot w dostaniu karty... mam ich kilka. problem w tym, ze nieliczne dzialaja w mmagear. E-karta mbanku o ktorej piszesz nie dziala, a przynajmniej mnie sie nie udalo dokonac zakupow za jej pomoca w tym sklepie... Jak wyglada sytuacja w przypadku karty invest-banku to nie wiem... "Grzeczni chłopcy ida do nieba. [...]

Rozumiem was ja 2 razy zamawiałem i 2 razy taki nie mił epizot mi sie trafił.. in post jest tez dobry jak kurier bo jest an drugi dzien paczka i nie trzeba oczekiwać o której kurier będzie tylko masz chwile idziesz odebrac sobie

Dbra dzieki wielki mam juz pewna wizje jak to zrobić na pewno zdam relacje obecnie mam 39na łapce i ciskam jakieś 140kg.Na bierzaco bede informował o wynikach.A i jeszcze jedno, na noc to lepiej chyba nie brać mietka, wiec o której godzinie ostatnia tableteczka?

Wracając do budokai, to słyszałem jeszcze o tej organizacji: www.budokai.org.pl Wygląda na to, że to odłam od tej, o której piszecie. Ktoś może wie coś więcej na ten temat? I tak przy okazji to cześć wszystkim :)

[...] mięso (filet z kury). Zamiast owocu zjedz warzywo III Posiłek 15:00 100g ryżu+miecho OK, ale dodaj warzywa. IV Posiłek po treningu 19:30-20:00 WPC 30g + jajecznica z 5 jaj O której trening??? WPC zaraz po treningu+np.banan/jabłko. Zjedz jajecznicę ALE PAMIĘTAJ O WĘGLACH!!! 150g ryżu białego! V Posiłek około 22:00 twaróg chudy dodaj oliwę, bo nie [...]

a o której chodzisz spać? dawka 30mg. jest ok! ale rozplanuj sobie żebyś brał co 4,5-5 godzin. i żebyś ostatniego tabsa wziął najpóźniej o 18-ej. i wtedy wszystko powinno byc ok!

O której jesz ten ostatni posiłek? (banan+twaróg). Jeśli tuż przed snem, to radziłbym wyrzucić banana, węgle (szczeólnie proste) przed snem podbijają insulinę. Rano bułkę pszenną zamieniłbym na grahamkę/coś z ziarnami, albo najlepiej na chleb razowy. Do tego, jeśli jesteś bardzo obtłuszczony (i masz tendecję do obtłuszczania) to może poczytaj coś [...]

Mozesz troche rozwinąć swoją wypowiedź?? Kto z kim?? jak?? o ktorej? ile?? itp. itd> A tak w ogole, to o co chodzi ?? :D :D

[...] nie widzi, nie zna jak ty sam, spróbuj zastanowic sie nad dietą jeszcze raz i doradzałbym zmniejszyc ilośc węglowodanów, jeśli postępy/wzrost wagi/ sie zatrzymają to zwiekszaj je stopniowo, jeśli nie to w razie konieczności możesz jeszcze zminejszać- ta koniecznośc o której pisze to dalszy wzrost wagi bez widocznego wzrostu masy mięśni i siły.

Od następnego wpisuj tu wszystko: o ktorej h miałeś trening, aeroby ile minut i ile obwód, także ciężar i powtórzenia.

Popierwsze musisz nam podac wiecej informacji o sobie - staz treningowy, waga, wzrost, ilosc tk.tluszczowej, aktywnosci codzienne, ostatnie cykle, czy masz diete jezeli tak to jaka.... bez tych informacji moge ci tylko napisac stnadardowe dawkowanie Super whey gainer4000: Zwykle w jednorazowej dawce 50-70g 1-3x dziennie - jako dodatek lub [...]

z Gazety "Brytyjski bokser Lennox Lewis będzie walczył 21 czerwca w Los Angeles z Ukraińcem Witalijem Kliczko w obronie tytułu mistrza świata w wadze ciężkiej organizacji WBC. Lewis miał walczyć z Kanadyjczykiem Kirkiem Johnsonem, ale ten doznał kontuzji mięśnia klatki piersiowej w trakcie jednego ze sparingów na obozie przygotowawczym i [...]

No i jednak Cormier złamał tą rękę walcząc z Silvą, o której mówił w wywiadzie po walce. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-09-13 16:12:26

Do irom2321 buhahahahahahaahaha ???????????inteligencja proporcjonalna do wiedzy o której wczesniej pisałem-chociaz coś.Z cukrami mozna bardziej szczegółowo.

jak jestes odporny na stymulany - mozesz wziać razem, chco warto byloby przetestowac opcje z rozbieznoscia czasową miedzy n-s a spalaczem. nie wiem o której cwiczysz, ale wstepnie - zachowaj poprostuprzerwy 3 - 4h pojmiedzy porcją shotguna a spalaczem